Закрыть

Клиника Саенко теперь и в Киеве!

Диагностика и лечение патологии позвоночника. Применение авторской методики, шестнадцатилетний опыт и высокая результативность.
Контактный телефон и адрес нашего отделения в Киеве вы сможете найти на странице Контакты

«Легкие» упражнения (для увеличения гибкости)

    Упражнения на растяжку
  • Сядьте на стул, держа спину прямо. Возьмитесь за задний край стула так, чтобы большие пальцы рук были повернуты наружу, плечи отведите назад, чтобы ощутить легкое натяжение
  • Одну руку заведите за спину, другой рукой возьмитесь за предплечье и слегка потяните вниз, голову наклоните к противоположному плечу, чтобы ощущалось легкое натяжение в плече и шее. 3.Руку положите на противоположное плечо, поднимите локоть до высоты плеч. Другой рукой потяните локоть по направлению к противоположному плечу, чтобы ощущалось легкое натяжение мышц.