Закрыть

Клиника Саенко теперь и в Киеве!

Диагностика и лечение патологии позвоночника. Применение авторской методики, шестнадцатилетний опыт и высокая результативность.
Контактный телефон и адрес нашего отделения в Киеве вы сможете найти на странице Контакты

Изометнические упражнения

  • Спиной прислонитесь к стене, руку прижмите к телу и согните в локте под прямым углом, верхней частью руки упритесь в стену
  • Повернитесь к стене боком, руку с той же стороны прижмите к телу и согните в локте под прямым углом:
    а) верхней частью руки упритесь в стену
    б) здоровой рукой возьмитесь за внешнюю сторону предплечья и сдерживайте поворот руки наружу.
  • Повернитесь к стене лицом, руку прижмите к телу и согните в локте под прямым углом. Кулаком упритесь в стену.
  • Руку прижмите к телу, согните в локте под прямым углом, здоровой рукой возьмитесь за внутреннюю сторону предплечья и сдерживайте поворот руки внутрь.